Zalety dobrego odżywiania

Odżywianie jest jednym z czynników decydujących o naszym zdrowiu. Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne, zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Zalety dobrego odżywiania:

• każdego dnia więcej energii i uśmiechu
• dobre samopoczucie
• dobra sprawność umysłowa i równowaga emocjonalna
• dobra kondycja
• większa odporność na stres
• większa odporności na choroby
• ładna cera, włosy, paznokcie
• doskonała sylwetka

Zobacz również:  Dieta, a ćwiczenia,  Dobór diety w zależności od jej celu