Twój zdrowy styl życia!

Dobór diety w zależności od jej celu

Powody stosowania diet są różne. Czasami wynika z chęci polepszenia samopoczucia czy zmniejszenia masy ciała, a innym razem ze stanu zdrowia. Termin dieta pochodzi od greckiego słowa diaitia, które oznacza sposób życia, a w szczególności sposób odżywiania się. Jedna z definicji mówi, że dieta jest to sposób żywienia charakteryzujący się świadomą rezygnacją ze stosowania niektórych pokarmów i metod przygotowania ich do spożycia. Dziś istnieje wiele diet np. Dieta 1000 kcal, Dieta optymalna dr Kwaśniewskiego, Dieta Atkinsa, Dieta Cambridge, Dieta Montignaca, Dieta antycellulitowa, Dieta nawilżająca, Dieta oczyszczająca, Dieta przeciwzmarszczkowa, Dieta dla cery naczyńowej, Dieta na piękne włosy i paznokcie, Dieta na płaski brzuch, Dieta w czasie choroby, Dieta śródziemnomorska, itd. Niezwykle istotny jest dobór diety w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć.

Przykład: dieta dla skóry

CEL: ładniejsza i zdrowa skóra

Jeżeli interesuje nas poprawienie wyglądu skóry i zwolnienie procesu jej starzenia, powinniśmy wybrać dietę zawierającą dużą ilość produktów które zawierają witaminy dobre dla skóry.

Tabela 1: Witaminy wpływające korzystnie na skórę

WitaminaDziałanie na skóręProdukty bogate w witaminę
C (kwas askorbinowy) antywirusowo i antyalergicznie śliwki, czereśnie, cytrusy, truskawki, maliny, papryka, natka pietruszki
A (beta karoten) antywirusowo, poprawia stan naskórka kukurydza, łosoś, nabiał
E (tokoferol) naturalny przeciwutleniacz, zapobiega procesom starzenia się tłuszcze roślinne, produkty zbożowe, w umiarkowanych ilościach również w warzywach i owocach

 

Zobacz również:  Zalety dobrego odżywianiaJak schudnąć?

Poznaj nasze usługi >>
wykonanie: 3arrow.pl
zamknij
Serwis wykorzystuje pliki cookies: Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies w celu zbierania anonimowych danych statystycznych oraz w celu zapewnienia podstawowej funkcjonalności serwisu. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W przeglądarce internetowej możesz zmienić ustawienia dotyczące cookies.